Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2022
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,4 kg.
Vielä jäljellä: 38,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 35,79g | Prot: 83,66g | Hh: 151,19g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки, Рататуй. Päivällinen: Лук, Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Красные Вишни. lisää...
|
|
3748 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|