Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2022
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
587 kcal
|
Rasva: 22,87g | Prot: 35,07g | Hh: 58,66g.
Aamiainen: Вологодские Продукты Молоко 2,5%, Батон Нарезной, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Яйцо. Lounas: Добрый Сок Виноградный. Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье Традиционное , Epica Йогурт Питьевой без Сахара. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|