Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2022
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 45,99g | Prot: 60,36g | Hh: 164,45g.
Aamiainen: Marilan Cream Cracker Manteiga, Predilecta Geléia de Amora, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lounas: Salada de Folhas, Linguiça de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Predilecta Geléia de Amora, Marilan Cream Cracker Manteiga. Päivällinen: Mamão Formosa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Porco Frita. Välipalat/Muut: Banana Nanica. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nubia Medeiros
|