Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2014
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2557 kcal
|
Rasva: 79,67g | Prot: 243,92g | Hh: 211,58g.
Aamiainen: Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Вареное Яйцо, Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлеб 8 Злаков, Домик в деревне Кефир 1%, Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной. Päivällinen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд, Помидоры, Valio Сыр Oltermanni 17%, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлеб 8 Злаков. lisää...
|
|
3163 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|