Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 26,94g | Prot: 61,92g | Hh: 157,08g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Печенье к Чаю, Кофе с Сахаром, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Ашан Сухари из Хлеба, Груша, Курица Вареная, Куриный Бульон. Päivällinen: С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Печенье к Чаю. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|