|
Helaas, was al te verwachten dat wat aan zou komen weer gezien mn vochttekort, had alleen gehoopt op ietsie minder en dat ik toch onder der 84 zou blijven, maar helaas. De grote schade van vorige week is gelukkig wel weggebleven dus daar ben ik al supertrots op! Nu weer even netjes en braaf gaan doen, veel water kopjes thee en dan moet het helemaal goedkomen!
Doel: voor eind november (ruim) onder de 84
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2311 kcal
|
Rasva: 108,84g | Prot: 81,52g | Hh: 251,54g.
Aamiainen: Warme Chocolademelk, Activia Perzik 0%. Lounas: Aldi Grof Volkoren Zonnepit, De Ruijter Anijshagel, Hella Halvarine. Päivällinen: Extra Mager Rundergehakt, Prei, AH Bladerdeeg, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, pittige geraspte kaas, bladerdeeg, prei, gehakt, pittige geraspte kaas, bladerdeeg, prei, gehakt, pittige geraspte kaas, bladerdeeg, prei, gehakt. Välipalat/Muut: Blue Band Halvarine, Wasa Volkoren Cracker, Aldi Hagelslag Melk. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
16 loka 14 jäseneltä: tirzaV
|
Dank je, doe erg mn best, blijf maar zo hangen op die 84 vind ik erg vervelend, ben nu weer serieus 2 liter water per dag drinken, nu deze week 2 ons kwijt, hopen dat niet weer omhoog schommel...
22 loka 14 jäseneltä: annetje005
|
soms blijf je een tijdje hangen op 1 gewicht... dat heb ik nu ook. komt vast vanzelf weer. gewoon doorgaan.
22 loka 14 jäseneltä: tirzaV
|
thanks :) doe erg mn best, valt ook niet mee dat ik gewoon totaal geen energie heb om te bewegen, dat zou zo erg helpen, maar ik ga er voor! :)
23 loka 14 jäseneltä: annetje005
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annetje005
|