|
Вчера на фоне высокой тревожности напала на конфеты. Не помогло. Потом решила, что чипсы всегда выручали и успокаивали. цепочка такая:самокат-пачка чипсов-2800 ккал за день.
Но. Удивительно, отёка нет, на весах минус и запланированная цель достигнута.
С 19 июля по 5 октября ровно 7 килограмм. Сегодня ровно 60.0!
Наверное, заложу ещё пару кг, для психологически спокойного варьирования веса и жидкости в организме. В общем, следующая 🎯 58!
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 50,80g | Prot: 125,20g | Hh: 166,73g.
Aamiainen: Шарлотка как обычно, Самокат Зефир Ванильный, Индилайт Ветчина Мраморная, Васькино Счастье Сыр Плавленный Сливочный, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами, Магнит Банан. Lounas: RED Тёмный Шоколад, Традиции Вкуса Морковь со Спаржей по-Корейски, Я Люблю Готовить Московский Лёгкий Соус Майонезный, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Петелинка Филе Бедра Куриное , Heinz Кисло-Сладкий Соус, Куриное Филе. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|