Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2014
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2264 kcal
|
Rasva: 216,13g | Prot: 63,08g | Hh: 22,74g.
Aamiainen: Copra Farinha de Coco, Manteiga (com Sal), Sococo Coco Ralado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Abacate, Tirol Creme de Leite. Lounas: Ovo, Fiore Creme de Leite Fresco, Azeite de Oliva, Pasta de Queijo de Creme, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Salame. Päivällinen: Salada Verde Mista, Pancetta. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, CAMINHADA - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|