Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2022
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 97,00g | Hh: 277,78g.
Aamiainen: Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Patê de Atum. Lounas: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Seara Seleta Mista, Renata Macarrão Parafuso, Café com Açúcar. Päivällinen: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar. Välipalat/Muut: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. lisää...
|
|
4175 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 57 minuuttia, Dormir - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Google Fit - 3 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|