Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 40,33g | Prot: 105,37g | Hh: 81,86g.
Lounas: Дыня, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Рагу из Кабачков, Хороль Творог 2%. Päivällinen: Яйцо, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Беларусь Сыр Голландский, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|