Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2014
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 56,19g | Hh: 161,06g.
Aamiainen: Water, Quaker Life Cereal - Cinnamon, Friendly Farms 2% Reduced Fat Milk, Bananas. Lounas: Water, Strawberries, Calbee Snapea Crisps, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Smart Balance Omega Plus Light Mayonnaise, Aldies Goldhen Farm Fresh Eggs. Päivällinen: Water, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Land O'Lakes Salted Butter, Great Value Buttery Smooth Crackers, Publix Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Välipalat/Muut: Clif Bar Crunch Granola Bar - White Chocolate Macadamia Nut. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
15 loka 14 jäseneltä: spinx1971
|
15 loka 14 jäseneltä: unamoyer
|
15 loka 14 jäseneltä: devoted
|
Great weight loss! Wonderful!
20 loka 14 jäseneltä: Deb_N
|
20 loka 14 jäseneltä: devoted
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|