Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2022
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 52,40g | Prot: 142,70g | Hh: 91,56g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Morangos, Farelo de Aveia. Lounas: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Brócolis, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Melancia, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Mãe Terra Farelo de Aveia, Adaptogen Gold Whey. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 31 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasmfit
|