Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2014
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 95,59g | Prot: 93,90g | Hh: 188,34g.
Aamiainen: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Stonyfield Farm Organic Lowfat French Vanilla Yogurt. Lounas: Tap Water. Päivällinen: Red Onions, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Watermelon, Parmesan Crusted Pork Chops. Välipalat/Muut: Perkins Restaurant Ice Cream (One Scoop). lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Excellent, a pound gone and closer to your goal.
16 loka 14 jäseneltä: jmb3450
|
Thanks guys :) Working hard to shed 2 a week *and* loving it LOL
16 loka 14 jäseneltä: myawethinTICself
|
LOL, I keep trying to be excited, not disappointed if only 2lbs/wk...and keep my eye on the long-term results of 'sticking with it'...over six months it is about 50lb closer to goal)
16 loka 14 jäseneltä: maniie
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - myawethinTICself
|