Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2022
|
131,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 39,53g | Prot: 87,24g | Hh: 312,22g.
Aamiainen: Aldi Deutsches Corned Beef, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Lachsschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Landbäckerei Roggenmischbrot . Lounas: Möhren, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Vemondo Vegane Linsencreme Mango-Curry, Bavaria Blu der Sanfte, Bönsel Kochkäse ohne Kümmel , Fine Food Thai Sweet Chili Sauce, Italiamo Condimento Bruschetta Peperone, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Roggenmischbrot, Kühne Schlesische Gurkenhappen. Välipalat/Muut: REWE Tafeltrauben, Sharon. lisää...
|
|
4691 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|