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hab mir noch 3 bis 4 Kilo bis Weihnachten vorgenommen - stagniert Mal wieder ein bisschen, lass mich aber nicht entmutigen:)
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79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1218 kcal
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Rasva: 50,82g | Prot: 96,95g | Hh: 101,13g.
Aamiainen: Die Thüringer Thüringer Römerbraten, Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich, Maxi Nutrition Protein Nuss-Nougat-Creme, Filinchen Low Carb, Eiweißbrötchen mit Leinsamen. Lounas: TiP Gouda Light Gerieben , Rama Cremefine 15%, Blumenkohl, Karotten, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Päivällinen: Clarky's Linsen Chips Paprika, Rapsöl, Rama Cremefine 15%, Pastinaken, Karotten, Chinakohl, Radeberger Lachsschinken, Edeka Zuckerschoten . Välipalat/Muut: Beauty Sweeties Zuckerfreie Häschen, Pumperlgsund Tapioka Sirup, Lindt Zartbitter ohne Zuckerzusatz, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Myprotein Dried Cranberries, Neoh Chocolate Crunch. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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