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seit dem Wochenende und dem elendigen Gruppenzwang zum Chinesen 'all you can eat' fällt mir das abnehmen wieder unglaublich schwer.. ich habe ständig Gelüste und Hunger auf alles. :'(
heute Abend versuche ich den Kilotrick.. und natürlich wieder Sport. es ist so schade. wieder ist es mein direktes Umfeld gewesen...
es ist so schwer... :(
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113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1982 kcal
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Rasva: 98,74g | Prot: 111,41g | Hh: 159,80g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Bäcker Görtz Käselaugenstange, Steinecke Käse-Schinken-Brötchen. Lounas: Thermomix Pizzasuppe . Päivällinen: Kilokick, Rührei, Chicken Nuggets. Välipalat/Muut: Ferrero Überraschungsei. lisää...
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3236 kcal
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Harjoitus:
Crossramp - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,6 kg viikossa
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 Kommentit
06 loka 22 jäseneltä: rennschnecke07
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Vermutlich ist der Kilokick gemeint.
06 loka 22 jäseneltä: sjw*
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Den Kilokick kenne ich auch nicht 🤔
06 loka 22 jäseneltä: rennschnecke07
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Rennschnecke 🙋
2 geschlagene Eiklar
Saft einer Zitrone
200 Gramm Magerquark
flüssiger Süßstoff nach Belieben
Das ist das Rezept für Kilokick. Es ist ne Eiweißbombe. Ich hab's nicht ausprobiert. Du kannst im I-Net darüber nachlesen.....das wäre jetzt zu ausführlich um zu erklären. 🤗💚
06 loka 22 jäseneltä: sjw*
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Ja genau
Quark
Etwas Zitronensaft
Flavdrops für Geschmack
1 Eiweiß v Ei
Verrühren bis sahnig
Ggf etwas Milch rein
06 loka 22 jäseneltä: VergissMeinN¡cht
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Vielen Dank für die Aufklärung 🤗
07 loka 22 jäseneltä: rennschnecke07
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Ich persönlich kann diesen "all you can eat" Chinafresstempeln nix abgewinnen, da hat wenig mit guter asiatischer Küche zu tun. Da würde ich lieber aussetzen und zu einem guten Thai gehen. Aber seis drum. Jeder kennt es, alle wollen ins Diner, zum Italiener oder eben zum Chinesen und man selbst hat ja keinen Bock dort dann an einem Vorspeisensalat zu knabbern. Da hilft nur eins, trotzdem genießen, vlt keine 3 Gänge nehmen und die nächsten Tage wieder etwas disziplinierter sein, dann ist diese Sünde schnell vergessen. Lass dich nicht hängen, wir alle hier können der Versuchung nicht immer widerstehen.
07 loka 22 jäseneltä: Alfaweibchen
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Beim Kilokick geht's aber gerade um das Eiweiß....ich weiß aber was du meinst Rose.
07 loka 22 jäseneltä: sjw*
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Painohistoria - VergissMeinN¡cht
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