Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2014
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 167,79g | Hh: 150,06g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Lounas: Картофель Отварной, Свиная Корейка (Вырезка). Välipalat/Muut: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чай, Мёд, Владимирский Хлебокомбинат Батон Отрубной, Домик в деревне Кефир 1%, Now Omega-3, Хлеб 8 Злаков, Valio Сыр Oltermanni 17%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|