Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 58,95g | Prot: 63,67g | Hh: 184,81g.
Aamiainen: マーガリン, 明治乳業 R-1, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Lounas: ペペロンチーノ. Päivällinen: アサヒビール スーパードライ, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, 豚しゃぶ, ローソン 3種のきのこと国産野菜の寄せ鍋. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|