Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2022
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 131,92g | Hh: 225,70g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aldi Putenbrustaufschnitt, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Landbäckerei Roggenmischbrot, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Deutsches Corned Beef. Lounas: Möhren, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry. Päivällinen: Knorr Kräuterlinge, Cucina Balsamico Creme, Chef Select Premium Salat Burratina Käse, More Nutrition Protein Wrap, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Fine Food Thai Sweet Chili Sauce, Salatgurke, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Gelatelli High Protein Cookies & Cream. lisää...
|
|
4768 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|