Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2014
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3480 kcal
|
Rasva: 109,77g | Prot: 340,00g | Hh: 254,18g.
Aamiainen: Be Light Körniger Frischkäse, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Ironmaxx Zell Taurus, Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Nixe Thunfisch-Filet in Eigenem Saft und Aufguss, USN Protein Delite Bar, Weider Yippie!, Rügenfisch Lachs Snack, Wasa Roggen Dünn, 3:1 3:1 oatmeal. Päivällinen: Zwiebeln, Olivenöl, Florette Feldsalat , Be Light Mozzarella Minis, Parmesan (Gerieben), Linessa Katenschinken, Rucola , Lidl Party Garnelen, Almare Schlemmerfilet Italiano. Välipalat/Muut: XXL Nutrition Low Carb Protein Bar, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Superior 14 Glutamax Warrior. lisää...
|
|
3381 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|