Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2022
|
45,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 46,70g | Prot: 59,50g | Hh: 115,81g.
Aamiainen: Насыпной Пирог с Яблоками и Молочным Кремом , Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо. Lounas: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Gusto Горошек Зелёный, Куриная Печень, Сердце Говяжье, Лидкон Хлопья Гречневые. Päivällinen: Беллакт Йогурт Питьевой Лесная Ягода, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Навага, Добрый День Хлебцы Цельнозерновые Минские Злаковый Коктейль, Zlucky Хлебцы Гречневые. Välipalat/Muut: Яблоки (без Кожи), Непоседа Пюре Груша и Персик, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Никитин Семечки Жареные, Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
137 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|