Вот за это люблю кето. Вчера поела на 2354 ккал+ ходьба 18 тыс шагов. На утро -300гр. Не факт, что это жир, т.к. у меня сейчас 1-ая строгая неделя кето, поэтому возможно это вода. Но всё равно приятно видеть минус с таким сытным питанием. Спортом вчера не успела позаниматься, косяк.
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 138,23g | Prot: 47,32g | Hh: 22,01g.
Aamiainen: Яйцо, Snaq Fabriq Qwikler, Рафаэлло Рафаэлло, Велком Бекон Сырокопчёный, Сливочное Масло, Кето Хлеб, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Оливковое Масло (Первого Отжима). lisää...
|
|
587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|