Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2011
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2434 kcal
|
Rasva: 95,05g | Prot: 55,90g | Hh: 281,21g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: fried green beans, french fries, chicken sandwich, beer. Päivällinen: clam chowder, beer. Välipalat/Muut: snack mix, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), crackers. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 28 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|