Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2022
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 62,92g | Prot: 77,77g | Hh: 187,25g.
Aamiainen: Cuties Mandarin Orange, Egg, Marmite Yeast Extract, Trader Joe's 100% Whole Wheat Low Fat Sprouted Whole Wheat Fiber Bread, Trader Joe's Almond Cashew & Macadamia Nut Beverage, Coffee, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter. Lounas: Sargento Mozzarella Cheese Stick, Egg, Asian Pears. Päivällinen: Cooked Artichoke (from Fresh), Kroger French Baguette, Mayonnaise . Välipalat/Muut: Dum Dum Lollipop, Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Tree of Life Smoked Tofu, Strawberry Smoothie, Huel Black, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Sugar Free Pepper-Type Soft Drink. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 14 minuuttia, Jooga - 3 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|