Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 85,87g | Prot: 80,32g | Hh: 164,43g.
Aamiainen: Muz, Yeşil Elma, Fındık, Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. Lounas: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Dereotu, Eker Süzme Yoğurt, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Salatalık. Päivällinen: Karnabahar Graten, Eker Ayran, Mevsim Salata, Lahmacun. Välipalat/Muut: Lahmacun, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Bitkisel Çay. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|