Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2022
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 103,94g | Prot: 83,53g | Hh: 39,00g.
Aamiainen: Зелёный Слон Мука Кокосовая, Жареное Яйцо, Ёбатон Протеин Клубничный, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Яйцо, Салат Айсберг, Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Миндаль Миндаль, Голубика. Lounas: Миндаль Миндаль, Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тыквенные Семечки, Помидоры, Свинина. Päivällinen: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Välipalat/Muut: Кофе, Mantra Mct Oil. lisää...
|
|
1605 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|