|
Ура, ура, ура!!! Наконец-то 75 уууффф. Надоела 6 😁весы умеют поднимать настроение с утра, не смотря на пасмурную погоду 🎉😃
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 41,12g | Prot: 54,67g | Hh: 136,19g.
Aamiainen: Lucky Days Курабье, Кофе с Молоком и Сахаром, Горячие Бутерброд, Турбослим Чай, Прайм Стар Уха Домашняя. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Горячие Бутерброд, Прайм Стар Уха Домашняя, Альпенгурт Йогурт 1,2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Lucky Days Курабье, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|