Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2022
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 11,84g | Prot: 82,95g | Hh: 270,14g.
Päivällinen: Mel, Nacional Corn Flakes, Milbona Queijo Fresco Quark, Diospiro, Maçã, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco. Välipalat/Muut: Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|