Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 41,43g | Prot: 70,35g | Hh: 96,45g.
Aamiainen: Milram Frühlingsquark, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Bulgur (Gekocht), Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (23g), Youcook Bami Goreng mit Huhn. Välipalat/Muut: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Nu3 Performance Whey Cookies & Cream. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Laufen 11,69 km - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|