|
86,3 kg. Bir haftada 300 gr gitmiş. Acelemiz yok. Yavaş ve kararlı adımlarla ilerliyoruz.
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 78,35g | Prot: 86,87g | Hh: 255,98g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Beyaz Ekmek, Menemen. Päivällinen: Osmanoğlu Ramazan Şerbeti, Doğanay Şalgam Suyu, Sütaş Ayran, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı, Fırında Patates. Välipalat/Muut: Kakaolu Kek, Çerezya Çiğ Badem, Türk Kahvesi, Fit Fit Hindistan Cevizi Kaplı Meyve Topları, Nescafe 2'Si 1 Arada. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|