Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2022
|
131,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 81,42g | Hh: 265,28g.
Aamiainen: Milfina Butter , Armada Gemüse-Thunfischsalat mit Mais, Kaufland Baguette Brötchen. Lounas: Milfina Butter , Cappuccino, Ja! Remoulade, Gekochtes Ei, Geiping Rustika Brötchen . Päivällinen: Sharon, Porree, Sellerie, Petersilie, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Kassler Lachsscheiben, Bürger Gemüse Maultaschen, Grafschafter Baguette-Brötchen (100g), Italiamo Condimento Bruschetta Peperone , Merl Bruschetta Tomate, Italiamo Bruschetta Thunfisch, Lidl Natives Olivenöl Extra, Gemüsebrühe, Salz, Schwarzer Pfeffer, Maggi Würze, Möhren. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3872 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|