Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2022
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 52,26g | Hh: 92,18g.
Lounas: Royco Royco Ayam, Telur, Tahu, ABC Kecap Manis, Bayam, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. Päivällinen: Kalbe Hydro Coco Original. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Jumping Jacks - 5 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - A New Rahma
|