Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2014
|
45,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 116,62g | Prot: 50,43g | Hh: 26,41g.
Aamiainen: bulletproof coffee. Lounas: Organic Valley Heavy Whipping Cream, Poppy Seed Dressing, Litehouse Foods Idaho Bleu Cheese Crumbles, Baby Spinach, Ralphs Classic Mayo, Chicken Breast. Päivällinen: Organic Valley Heavy Whipping Cream, Dry Grated Parmesan Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Zucchini, Butter, Red Onions. Välipalat/Muut: Safeway Select dark chocolate. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|