Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2022
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 112,90g | Hh: 183,17g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar (2), Chia Seed, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kangkung, Kecambah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lounas: ABC Sambal Terasi, Tempe Goreng, Fortune Minyak Goreng Sawit, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kangkung, Kecambah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Regal Marie Duo Peanut Butter, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Merah, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Campina Vanilla Ice Cream, Inaco Jelly, Melon, Nanas, Pop Mie Rasa Ayam. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|