Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2014
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2246 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 97,34g | Hh: 344,20g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Swiss Style Muesli. Lounas: Custard, Bread and Butter Pudding, Sainsbury's Be Good to Yourself Cheese & Red Onion Flavour Soya & Potato Snacks, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Philadelphia Light Cream Cheese with Sweet Chilli, Hovis Granary Roll, Clementines, Satsuma. Päivällinen: Weight Watchers Lemon Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Bisto Vegetable Gravy Granules, Tomatoes, Great Scot Pearl Barley, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Morrisons Braeburn Apples, Leeks, Yellow Sweet Peppers. Välipalat/Muut: Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Graze Banoffee Pie, Bananas. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|