Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2022
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 59,39g | Prot: 54,38g | Hh: 147,60g.
Aamiainen: Donat Dilapisi Coklat, Lemper. Lounas: Telur Dadar, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Kangkung, Sinti Bumbu Pecel. Päivällinen: Daun Bawang (Loncang), Sosis tanpa Daging, ABC Saus Sambal , Kecambah, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Välipalat/Muut: Indomilk Susu Rasa Melon. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|