Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2022
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 59,06g | Hh: 151,43g.
Aamiainen: Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Bihun Goreng, Cimory Yogurt Drink Blueberry . Lounas: Petis, Ikan Tongkol Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Mendoan. Välipalat/Muut: Gery Wafer Roll Bantal Rasa Coklat, Jeli (Semua Rasa). lisää...
|
|
1472 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggun.daily
|