Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2014
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 32,86g | Prot: 50,79g | Hh: 161,05g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Варенье из Смородины, Балтийский Хлеб Хлебец Многозерновой, Ростагроэкспорт Творог 9%. Lounas: Балтийский Хлеб Хлебец Многозерновой, Гречка Отварная, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Красное Яблоко. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Gallina Blanca Куриный Бульон, Яблоко, Гречка Отварная, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Балтийский Хлеб Хлебец Многозерновой. Välipalat/Muut: Карусель Рагу Овощное, Куриный Бульон. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|