Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2022
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 91,86g | Hh: 60,87g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Рыбный Пирог на Сковороде, Жареное Яйцо, Творожная Запеканка Пп с Вишней. Lounas: Салат Овощной, Русское Море Горбуша Запеченная , Творожная Запеканка Пп с Вишней, Рыбный Пирог на Сковороде, Кофе с Молоком. Päivällinen: Борщ с Курицей, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка Пп с Вишней, Уральский Хлеб Хлеб, Томилинская Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Маринка1975
|