Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2022
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,9 kg.
Vielä jäljellä: 40,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 57,37g | Prot: 105,48g | Hh: 155,58g.
Aamiainen: Сыр из ряженки, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Велком Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения", Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Ржаные Хлебцы, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Шарлотка. Lounas: Сидрерия Солянка Мясная. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Лук, Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Картофель (с Кожурой), Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|