Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2022
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 80,36g | Hh: 148,16g.
Aamiainen: Кофе, Легкая Сметана, Творог 9%. Lounas: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Тофу, Помидоры Черри, Хлеб Цельнозерновой. Päivällinen: Кефир 1%. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Coffee Like Бамбл. lisää...
|
|
3994 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|