Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2014
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 36,56g | Prot: 69,48g | Hh: 215,37g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Bäckerkrönung Eifeler Schnitten, Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise", Rote Kidneybohnen (Konserviert), Delikato Joghurt Dressing, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Gemischter Salat, Möhren, Tomaten. Välipalat/Muut: TiP Salzbrezeln, Nuss Spitzkuchen, Himbeeren, Milbona H-Milch 3,5% Fett, TiP Salzbrezeln, Aldi Haferflocken. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|