|
При среднесуточных ~2500кк вес стоит, но опять овердойуха углеводов и отёкиии(((
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 104,41g | Prot: 50,48g | Hh: 280,49g.
Aamiainen: Метатр Блины Домашние. Lounas: Знаток Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Макароны Отварные, Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Скатерть-самобранка Помидорчики Маринованные, Тамбовский Хлебокомбинат Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский Новый" Подовый. Päivällinen: Пятерочка Сахар, Чай, Тамбовский Хлебокомбинат Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский Новый" Подовый. Välipalat/Muut: Сыр Тильзитер, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Siivous - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|