Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2022
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2750 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 264,69g | Hh: 314,53g.
Aamiainen: Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Growth Supplements Creatina, Goiaba, Growth Supplements L-Glutamina. Lounas: Sal, Filé de Frango Grelhado, Salada de Batata, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Alface Americana, Palmito, Tomates, Bonduelle Ervilha Suave. Päivällinen: Sal, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Palmito, Bonduelle Ervilha Suave, Pepino (com Casca), Alface Americana, Tomates, Cebola Roxa. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Moça Light, Kiwi, Sundown Fish Oil 1000 Mg. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|