Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 31,36g | Prot: 68,72g | Hh: 106,29g.
Aamiainen: Radieschen, Tee, Bachmeier Bäcker Hausbrot, Ponnath Delikatess Putenschinken, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Mineralwasser, Kaffee, Alpro Haferdrink ohne Zucker, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Lounas: Netto Geflügel Wiener mit Magermilch-Joghurt, Tee. Päivällinen: Rote Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Purland Rindergulasch, Edeka Speisekartoffeln, Maggi Gulaschsaft, Maggi Sauce zu Gulasch. Välipalat/Muut: Weinschorle, Gut & Günstig Sprühsahne Leicht, Mon Café Marmor Rührkuchen, Tee, Tee. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sabine_p69
|