Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2022
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 45,30g | Prot: 181,52g | Hh: 137,01g.
Aamiainen: Bananas, Red Tractor Foods Instant Oats, Peanuts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Lounas: Wild Tides Springwater Tuna, Sirena Tuna Chilli in Oil, Sirena Tuna Chilli in Oil, Basmati Rice (Cooked), Broccoli. Päivällinen: Broccoli, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Gala Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|