Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2022
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 31,04g | Prot: 126,21g | Hh: 166,76g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Vivo Avena Instantánea, Surlat Leche Descremada. Lounas: Carnes Ñuble Punta de Ganso, Miraflores Arroz Blanco. Päivällinen: Hortifrut Frutillas, Punto Azul Lechuga Escarola, Carnes Ñuble Punta de Ganso, Miraflores Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Castaño Fruta, Daily Fresh Galleton Avena Pasas, Starbucks Capuccino Grande. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|