Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2022
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 65,80g | Prot: 93,73g | Hh: 70,31g.
Aamiainen: Каждый День Цветочный Мед, Творог 9%, Вкуснотеево Кефир 1%. Lounas: Мираторг Салат Селёдка под Шубой, Диета Елены Малышевой Домашний Фаршированный Перец с Овощной Подливой. Päivällinen: Вкуснотеево Сыр Любимый, Томатный Сок, Диета Елены Малышевой Домашний Фаршированный Перец с Овощной Подливой, Мираторг Салат Селёдка под Шубой, Творог 9%. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Кефир 1%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Каждый День Цветочный Мед, Вкуснотеево Кефир 1%. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|