Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2022
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 103,19g | Hh: 129,90g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, Tyngre Kasein, Pågen Lingongrova (36g), Philadelphia Light, Green Choice Peanut Butter Creamy, Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri. Lounas: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, AXA Blueberry Müsli. Päivällinen: Basmatiris (Kokt), Korv Stroganoff. Välipalat/Muut: Tyngre Kasein, Barebells Double Bite Caramel Crisp. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 26 minuuttia, Lihaskunto - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|