|
Essa eterna luta q é manter 😢
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 46,99g | Prot: 99,14g | Hh: 106,04g.
Aamiainen: Lacta Ouro Branco, Lacta Bombom Sonho de Valsa. Lounas: Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Probiótica 100% Whey Protein, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml), Sadia Mussarela, Folhados, Patinho. Päivällinen: Pão Caseiro, Naturovos Albumina, Batavo Pense Zero Morango (170g). Välipalat/Muut: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayzeperes
|